BAGAIMANA CARA MEMULAI OLAHRAGA UNTUK ORANG GEMUK ?

BAGAIMANA CARA MEMULAI OLAHRAGA UNTUK ORANG GEMUK ?

Tips olahraga untuk orang gemuk agar tidak mudah jenuh.
Semua rencana olahraga kita tergantung pada niat. Ingatlah bahwa menjalani gaya hidup sehat seperti berolahraga adalah kebiasaan, bukan satu hal yg akan dilakukan utk sementara waktu saja.

1. Fokus pada gerakan olahraga yang dilakukan hari ini & jangan berkecil hati dengan target yg belum bisa dicapai.

Seiring kebugaran meningkat, kamu akan berhasil melakukan beragam gerakan yg sebelumnya tdk bisa dilakukan.

2. Ajak teman / anggota keluarga yang juga menyukai olahraga rutin juga.

Dengan adanya teman, kita bisa lbh semangat dlm berolahraga. Jika sulit mengatur diri sendiri, pakai jasa personal trainer yg bisa membantu menjalani olahraga dg rutin.

3. Agar manfaat olahraga semakin banyak dan menghilangkan rasa jenuh, tambahkan latihan kekuatan dan kelenturan selain olahraga utama.

Lakukan latihan jenis kekuatan & kelenturan 2 sampai 3 hari /minggu. Pastikan utk melakukan peregangan setelah melakukan latihan ini.

4. Singkirkan pikiran mengenai angka timbangan.

Kamu harus ingat, ini bukan tentang angka, ini soal sehat. Selalu mulai olahraga juga dengan pemanasan, dan diakhiri dengan fase pendinginan. Semoga berhasil!.

Share this post

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *


WhatsApp us